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西安经济技术开发区雨桐瑜伽馆

三日断食排毒减重课程

2016-02-23 12:01 | 查看:

     开课时间:2月26-28日

     100斤和120斤的差别,雨桐瑜伽“断食排毒减重”让你轻轻松松的瘦10斤,课程即将开班,一起加入吧……感兴趣的朋友速速报名联系小桐,名额有限哦~~(为保证上课质量,严格控制人数)  










常见问题一:断食减肥后会反弹吗?

        断食对于减肥来讲更大的意义在于两个方面,一方面断食排毒排出体内毒素,改善了脂肪代谢功能,代谢功能好了,摄入进来的食物就可以更快的转化为能量利用消耗掉,而不会囤积在体内变成脂肪,另一方便面,断食结束后我们的胃容积缩小,口味变淡,吃东西容易有饱腹感,控制了饮食摄入量,从而更好的控制体重。
常见问题二:断食会伤胃吗?
        有的人怕断食时胃酸会损伤胃部,事实上做断食后,胃部力量会加强,胃在消化时,除了胃蠕动外,经由胃壁及胃腺的控制,会分泌胃酸及胃蛋白酶来帮助消化,胃壁会分泌胃黏液来保护胃壁,而胃酸及胃蛋白酶就会停止分泌。
       会伤害胃的因素有两个:一个是食物,例如酒精、阿斯匹灵等,会破坏胃黏液;另一个则是情绪问题,过分紧张、忧虑等,会使胃酸等分泌不正常。 

 以下是参加我们前几期断食课学员的真实感悟: 

 

 

学员感悟一

 

 

        第一天和第二天比较想吃东西,但是不是因为饿,而且因为对食物的依赖感。到了第二天喝混合液,瞬间就很饱腹,混合液也挺好喝的。侧卧从7点到12点,十二点的时候胃疼,但是老师说是因为胆汁在往下掉。偶尔会打嗝,油味也往上冲。挺恶心的。然后半夜3点就起来上了第一次厕所,大量的油和分泌物排出。之后5点又来一次。腹部明显平了很多,身体也很轻盈,没有饥饿感。之后灌肠,我用800ml咖啡水分两次灌的,有大量绿色胆汁排出,以及颗粒状分泌物。第三天,也没有很饿,对食物的依赖感明显降低,皮肤明显透亮很多。体重瘦了4斤左右,腰围减少了6cm。报告完毕。 

 

 

学员感悟二

 

 

        三天的断食课上下来,第一天下午饿的胃抽,第二天最不舒服,喝的混合物,吐啊,第三天感觉就好多了。虽然减重效果对我来说不是很明显,但是自己的身体还是有点变化的,感觉轻盈了不少,连内脏也干净,现在想起吃的,就饱了,觉得油腻腻的,不会有厌食症吧,哈哈!希望以后能坚持下去,有个良好的生活和饮食习惯,健康有爱的对待自己和身边的人。也希望大家都努力健康美丽起来!  

 

 

学员感悟三

 

 

        三天的断食疗法就要结束了,从最初的害怕到现在的不舍,瑜伽的魅力再一次让我折服和敬畏!当我们发自内心的远离食物时,发展人生源于饥饿的快乐也很强大,源于忍耐的克制也能做到。这一切都来源于带我走进瑜伽世界的女儿,来源于敬业施教的畅想老师,来源于三天相互陪伴的同学们。当断食成功后,带着一身的轻松和灵活的头脑,我最想说的是:感恩瑜伽,感谢雨桐,感谢上课和服务的老师,感谢陪伴的不离不弃的同学。我们都很棒!最后感谢我们自己!  

 

 

学员感悟四

 

 

        犹豫了很久最终参加了断食班,怀着好奇和试试看的心里按老师的要求从5月29日下午三点不再进食,到第二天中午都没感觉到饿,身体也没有异样的感觉,到第二晚上喝完排霉液后,胃开始有点烧,到今天凌晨3点多时很想吐,起来排泄了2次,灌肠完后排泄了几次,感觉人轻松了许多,就是四肢无力。通过这三天大家在一起的共同努力,体重、腰围都有不同程度的减少。在今后的饮食中知道了怎样合理搭配,使自己的饮食结构更合理,自己身体更健康。 

 

 

学员感悟五

 

 

      原本是没有勇气来断食的,因为前一周睡眠不好,感觉特别困各种累啊,不敢来怕坚持不下去,最后想想整天精神不好,懒得动不就是身体毒素太多的原因吗,还是咬咬牙来了[奋斗]。第一天早晨牛奶麦片葡萄干枸杞粥,哈哈  貌似东西好多的呀!中午牛肉面挑了一筷头把汤全部喝完了,我平时挺能吃的,这样突然减了饭量,下午四点就开始(⊙o⊙)…,忍到五点吃了樱桃[衰]。第二天好饿早上来馆里的路上看到别人拿的大油饼…全天在馆里和大家一起配合吞空气法和瑜伽唱诵,慢慢没有了对食物的欲望,我感觉人有时候对食物更多的是精神方面的依赖,内心的一些东西会想把食物当成填充的方式。一整天完全没有了最初的疲乏,反而整天都很亢奋,一直持续到晚上回家喝完混,合液,持续亢奋中……晚上有排便,第三天早上也有排便还有油脂粒排出来绿色的[撇嘴]整个人感觉轻松多了。真的好神奇,你会觉得不那么渴望吃东西了[呲牙]。感谢老师和伙伴们,让我们大家从今天开始去触摸最美的自己,加油 (^ω^) !  

 

 

学员感悟六

 

 

        刚开始听说有排毒课程是有一点排斥的,因为怕坚持不下来,但是奔着减重以及自身身体健康的目的。积极投入到断食之中。第一天下午有饥饿感,但不是很强烈,精神状态都还不错。第二天早上就有点无力,但是通过老师指导无论是曼陀罗唱诵还是吞空气法还有呼吸的调节,都大大减少了这种饥饿感。没有到那种难以忍受的地步。到下午四点左右有明显的四肢无力,有点虚弱。轻微头晕。回家便躺在床上挨到了7点,开始喝混合液。俩小时喝完混合液,一切都还好。到10点多开始有点恶心想吐,但是吐不出来。强迫自己入睡。凌晨三点起来准备灌肠,还是有恶心胃胀打嗝的感觉。之后第一次排泄。可能我自身条件的原因,我灌肠之后的反应也没有那么大,但排泄物明显异于平常。整个排毒做完以后,感觉身体轻盈不少。腰围虽只减了2CM。但还是给了我很大的自信。感谢畅想老师的教授与指引,也很感谢陪伴三天的同学,我们一起相伴走在让自己更健康美丽的路上。相信三天的排毒课程给我们不只是生理的改变。心理也有很大的触动。让我们带着这种精神以后越走越好。 

 

学员感悟七

        三天的断食今天上午就要结束了,感觉也挺快的,虽然浑身软无力,但是感觉浑身很轻松!第一天没啥感觉,就是昨晚混合液喝下后到一点左右肚子有点难受,心里恶心想吐就一直忍到三点开始灌肠,灌完肠后立即就排便了,很快!基本上没啥变化,进去的啥出来的啥,随后又吐,吐的都是黄色的还有水,头还晕冒冷汗,觉得太难受,那一阵突然感觉自己找罪受,早晨七点起床后好多了,就是有点无力,到了瑜伽馆看见大家一下精神爽了!通过三天的断食虽然中间一天晚上难受但是过去了觉得还是很值得的!谢谢畅想老师! 

学员感悟八

        The pain killing weakness!—记我和妈妈二人断食之行。   苦难帮我们摆脱内心的脆弱。这是我时时自勉的一句话。也在这次三天断食中,时时默诵并更加深刻的领悟到其中的含义。唯有历经苦难,我们才会更坚强,更优秀,更加珍惜我们现在所拥有的一切,我们的亲人,爱人,朋友,以及一切一切现实中美好的事物,一片云,一朵花,一束阳光,一阵微风,甚至一杯水一口食物都变的弥足珍贵。断食之前我并不以减重为主要目的,我想通过减少对食物的依赖欲望,把精力和热爱投入给身边的人与自己的事业,并且换一种生活方式,放下一贯以来的压力得到最洁净轻松的身心。之前听过宋老师的三招不饿断食疗法,虽然自己也经常定期短期断食,但并未科学系统的实践过宋老师的理论。这次有幸回到家—雨桐,跟随畅想老师体验,逃离开食物的诱惑,结合理疗,气补,灵补,每每在空腹咕咕乱叫的时候,老师带领我们一起做曼陀罗唱诵,做呼吸法提升能量缓解饥饿,并结合中医经络穴位缓解整个过程中出现的异常症状,同时和大家一起交换并传递彼此的能量。大家互相鼓励,交流经验,相伴走过三天时光。这过程中,也有痛苦,相比头晕无力发热出冷汗等症状,更难耐的是喝了特制饮品肝胆排毒加灌肠的一整夜,头痛加恶心好几次都要冲下床去呕吐,但时时提醒自己The pain killing weakness!想象着之后更加优秀的自己坚持让液体在肠胃里多停留一会儿,再一会儿。终于熬到灌肠的时刻,如释重负,接连几次观察着排出物,时时惊喜,更绝神清气爽,激动欣喜之余,更佳感叹身心健康与洁净的珍贵,尤其付出努力换来的健康!三点过后,我和妈妈都无眠,我们一直聊到天亮,聊了很多。我很久没有关注过自己未来的规划了,这几天,给自己放空的时间,静下来想了很多,做了更加周密细致的安排计划,调整了不良的情绪,释怀了难以解脱的纠结。现在,真的很轻松,整理好一切,轻装上阵!感谢畅想老师,感谢妈妈的支持和同行伽人们的陪伴,结缘断食,结缘本真的自我。 

学员感悟九

        报断食基于以后可以教其他人做,想亲自感受下,结果第一天完全没事也不饿,晚上还做了很多家务,一点才睡,第二天结果由于消耗太多能量全身无力,坚持到晚上灌肠,以为忒难喝,结果还不错的口感,心情好了很多,过了两小时头疼胃难受的症状开始出现,逼着自己赶紧睡觉,一点多上完厕所好多了,早上五点开始灌肠,好难受,最后又吐了,坚持第二次灌肠,结果失败了,为了上厕所,做了一些瑜伽清肠体式,一点劲都没了,来喝了一些红茶,好多了,以前觉得一天不吃饭好难受,现在居然可以两天不吃饭,自己太强大了,潜力无限,战胜了自己,净化了身体,很开心减了近四斤,谢谢老师,谢谢伙伴们一起的努力。 

学员感悟十

今天的天空是灰色的,但空气清新。

这是我断食排毒的第三天。
我起床在5:30。
我觉得我很不好,因为在早上我头手倒立时我的右肩膀受伤了。
事实上在参加这次课程之前的1个月,我的身体和情绪都很不好。
偶然的机会,我从一个瑜伽老师知道了断食排毒的课程。
我想我需要休息我的身体和灵魂,虽然我不相信佛教。但我通常会从雨桐的QQ空间里得到一些启示。
在我度过了两天半里,我感觉比以前更好身体和心情。----简单和放松。
我的身体和心灵都很轻。内心觉得很平静。在这次课程中我的同学们都非常好,让我接收到很多积极和活跃的能量。虽然美食仍然是我的最爱,但这个课程带给我不同的看待问题的角度,即:控制和忍耐,这些是比减肥最大的收获.除了食物,我们还可以从其他的事物中获得能量。比如空气和意念。
在未来我会把断食排毒融入到我的日常生活中,我想也许在不久的未来我会去参加5日断食排毒课。 
学员感悟十一

       29日的下午三点后就开始禁食了,一直到晚上都还不错,饿也还能忍受,就是觉得心有点不静,写了几个体式以后就写不下去了,早早就洗漱睡了,第一天就这样平静的过去了,30日很早的就被两只狗狗打架的叫声吵醒了,躺在床上有点饿了,心情有点点小低落,躺在床上玩了会手机,7点准时起床洗漱出了门,没有吃东西已经16个小时了,多少下楼的时候都会觉得有点没劲,就这样下了楼,慢慢的走到了坐车的地方,感觉自己应该是没劲挤公交了,打车到了馆里,在馆里的一天也很充实,老师带着我们唱颂,做一些简单的体式,还让我们学着用红花油推拿膀胱经,很舒服,推完身上热热的,饥饿感也减少了不少,最有意思的还是吞空气,用空气中的能量来填饱自己,说来也很神奇,吞下空气以后是感觉不到饿了呢!就是午休的时候有点难熬,不过睡着了也就不觉得饿了~5点我们就下课了,带着橄榄油和柠檬汁的混合液我们就各自回家了,回家的路上真的很没劲,慢慢的晃到家,趴在床上就不想动了,休息了一会起来还打扫了个卫生,累啊!浑身都在冒着虚汗,7点开始喝混合液,接下来的两小时都有酸酸甜甜混合液陪伴很开心,喝完了觉得自己也有劲多了,心情也好了很多~听听音乐看看小说~困了就开始睡觉~半夜就开始不舒服了翻过来翻过去睡不着,快3点了腹泻,再次躺在床上的时候觉得睡的好踏实啊!五点起床灌肠,排毒~排完以后有种神清气爽的感觉~回到床上在小睡一会~现在是31日的早晨了,7点准时起床洗漱出门,虽然折腾了一夜,除了腿有点软精神状态还是很好的,到了馆里大家都在诉说着这一夜的经历,精神都还是不错的~开始复测体重和腰围了~看着自己体重的减轻腰围的缩小,觉得自己这一天多的坚持是很值得的,做完我们复食前的腹部按摩功,当看见复食的早餐时我已经是这样了[色],当吃到大枣的时候从来没有感觉到它如此的香甜好吃~到现在我们的断食排毒课程已经结束,这三天我们从兴奋到情绪低落再到时间的煎熬到最后看见食物的喜悦,这些点点滴滴的变化都让我们对自己身体有着新的认识和感知~谢谢这次畅想老师的断食排毒课程~现在的我神清气爽~! 

学员感悟十二

       三天断食课上下来,第一天下午三点就开始 食了,晚上才感觉到到自己很饿,思想一直在斗争要不要吃点东西呢,最后还是自我催眠,睡着了就不饿了,坚持到了断食的第二天!第二天觉得自己得精神状态还不错,只是觉得胃里不舒服,到了下午领到了回家要喝的混合液,然后下午还去健身了一个小时回到家就喝混合液,喝完之后就一直想吐,最后硬撑着没有吐,[撇嘴][撇嘴][撇嘴]到了凌晨1点左右,肚子有点不舒服,撑到三点就去灌肠,灌完之后觉得自己离不开马桶了,一直折腾到六点,今天早上因为不舒服何很困就没有去馆里,畅想老师就把一些复食的一些注意事项给我发到了微信上,自己在家弄了点红茶,喝了之后觉得好多了。通过这次断食让我觉得自己的意志力挺强的,现在觉得身体很干净,感觉到整个身体都很轻松,[呲牙][呲牙]我会把断食分享给我身边的朋友,再一次感谢小伙伴们和畅想老师共同的努力 ! 

学员感悟十三

        断食是一门古老的学科,没了解断食之前我一度认为这是违背常理、伤害身体的,后来经体验过断食的同学介绍才大概明白,于是这次断食就积极的参与了。第一天中午三点后不能进食,因为平时晚上不怎么吃所以可以做到。可是到第二天中午的时候整个人头晕眼花四肢无力,午休了两个小时后更是严重,奇怪的是坚持到下午的时候反倒有一些精神了,晚上做了灌肠后更是精神。今天早晨喝了一点儿红茶后感觉无比轻松。我们这一生也许会遇到很多风景,但是这次断食真的刻骨铭心。因为这不仅仅是一次断食,更是对自己意志力、自己内心的一次考验。感谢老师耐心的教导,也非常高兴遇到一群可爱的小伙伴。

 

 

如对此文章有什么疑问,请在西安瑜伽馆联系雨桐栏目中,通过邮箱告诉我们。

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