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西安经济技术开发区雨桐瑜伽馆

于灜导师全日制初中高,瑜伽教练培训班名额火热预定中

2018-01-16 11:17 | 查看:

 

雨桐瑜伽名师简介--于灜老师

雨桐国际瑜伽学院教练班高级培训导师
雨桐国际瑜伽学院舞韵教练班高级培训导师
2012年开始接触瑜伽。
2013年进行深入系统的密集学习,取得“中国国际瑜伽学院高级导师”证书。
2014年系统学习垫上普拉提及球、弹力带教练导师培训,取得普拉提导师及私人教练证书。
2014年参加舞韵瑜伽高级导师密集强度培训,取得高级舞韵瑜伽导师证书。
2015年学习空中瑜伽,同年参加空中舞韵瑜伽导师培训,获得高级空中瑜伽导师证书。
2015年参加西安交大医学院医学硕士艺梵老师正位与养生瑜伽培训课程。
2016年参加金大庆老师Astanga培训课程。
2016年参加王育平老师阴瑜伽培训课程。
2016年参加杨昆老师流瑜伽培训课程。
2017年受邀参加由陕西电视台与长安医院联合举办的瑜伽公益活动。
2017年参加雨桐特邀印度大师Ranni老师的呼吸控制与冥想培训课程。
2017年参加李育斌老师Astanga培训课程。
2017年受邀参加沙金老师主办“瑜伽,在路上”瑜伽大会。
2017年参加瑜伽大师—雨桐老师根瑜伽培训并参与助教。

 
毕业学员:






国际瑜伽日雨桐老师带领1500名师生表演瑜伽
雨桐老师组织世界瑜伽日活动报道
印度大使感谢雨桐老师组织千人瑜伽:
印度驻华使馆教育参赞参观雨桐老师课程
瑜伽入驻北京吉利学院,雨桐老师亲自授课
雨桐老师在印度(Rishikesh)
雨桐老师和印度大师Usha Devi
关于证书:
 

课时间:2018年1月22号(一年内免费复训一次)
课程介绍:高级导师班,主要教授哈他瑜伽,流瑜伽,阿斯汤加,高温瑜伽,阴瑜伽五大类课程。注重学员根基的养成,系统全面的国际前沿理论学习,精准的瑜伽体式练习,清晨体能加强练习,加之后期高密度的排课实练,全面塑造一个高标准,综合素质强的高级瑜伽教练。
报名条件:凡热爱瑜伽的人士,有无基础均可。身体健康,五官端正,无传染疾病,男女不限。并有志于从事瑜伽教学事业的均可报名参加。
报名需提交的材料:
1、一寸蓝底电子版照片

2、身份证正反面照片

 

3、Word文档一份(注明:培训时间;培训地点;培训指导教师(教师要写身份证名字)上述内容压缩成一个文件包,文件名用学员名字)发往北京总部邮箱

培训地点:西安雨桐瑜伽总部

培训导师:于灜导师

课程包含240小时全日制初中高培训。五大派系:传统哈他、流瑜伽、高温瑜珈、阿斯汤加、阴瑜伽

学费包含:

雨桐高级环保瑜伽服一套 ;

雨桐抑菌梅花铺巾一条 ;
雨桐PVC高级瑜伽垫一个 ;
雨桐独家精美笔记本;

雨桐独家教学音乐CD五盘 ;

雨桐独家教材一本;

就业指导;

开馆指导;

名师工作坊学员进修特惠价;

一年内享有一次免费复训机会;

颁发中国国际瑜伽学院高级瑜伽导师证书;

培训期间免费参加无限次精品内部课程

提供高档小区学员宿舍;

西安雨桐瑜伽前台:029-89163454

西安雨桐瑜伽 QQ:95629546

小雨老师:13379224442(同微信)

小桐老师:13389204824(同微信)

甜甜老师:15691929051(同微信)

燕子老师:15891309627(同微信)

课程详情

 

西安雨桐瑜伽馆

 

教材共分八大章,具体内容为:

第一章 瑜伽基础

一、瑜伽基本概念
二、瑜伽概论
(一) 前古时期
(二) 古典时期 
1、虔信瑜伽;2、 业报瑜伽;3、 智慧瑜伽;4.胜王瑜伽
(三) 后古典时期  
1、巴坦嘉里瑜伽系统的架构
2、八肢瑜伽修炼方法
1)自律(给你生命的能量一个方向)
2)固定的修持(一个有规律地生活)
3)体位法(体式;姿势)
4)控制呼吸(调息)
5)感官控制 往回走(回归)
6)集中注意力 (总持或执持)
7)冥想,禅(dhyana)
8)灵性的心醉神迷(三摩地,Samadhi)  
(四)  现代瑜伽 
★ 八肢串联瑜伽ASTANGA YOGA     ★ 艾因嘉瑜伽    ★ Bikram yoga

三、瑜伽的作用                     
(一) 身体层面                    
(二) 心理层面                   
(三) 心灵层面 
四、瑜伽清洁法 
五、饮食对人的影响 
六、 练习瑜伽的注意事项            
七、瑜伽练习顺序

第三章 基础解剖学

、科学的骨骼排列

二、脊柱的构成与功能

三、骨盆和脊柱的自然中立位

四、神经控制学

五、肌肉的运作与功能

第二章 瑜伽体位

一 、呼吸系统 
二 、瑜伽呼吸 ★ 吸气 ★ 呼气  
(一) 腹式呼吸                
(二) 胸式呼吸                    
(三) ★完整的瑜伽呼吸★瑜伽呼吸的注意事项

★瑜伽体位中的呼吸法则  
三 、瑜伽体位  
(一)静坐体位法(五个常用的)1、 简易坐; 2、至善坐;3、 莲花坐; 4、 金刚坐; 5、 英雄坐                   
(二)手印(三个常用) 1、合十祈祷式; 2、依那那-智慧手式;3. 禅手式-沉思  
(三)抗风湿姿势练习(十二个常用)  
(四)坐姿体位法(二十四个)1. 组合套路  
(五)站姿体位法(二十一个常用) 
(六)平衡体位(十三个常用) 
(七)俯卧体位法(十四个常用)                    
(八)仰卧体位法(十四个常用)                  
(九)蹲式体位法(四个常用)                   
(十)侧卧体位法(一个常用)                    
(十一)跪姿体位法(八个常用)                  
(十二)倒立体位法(九个常用) 

第三章 瑜伽组合 
一、向太阳致敬式
二、均衡组合 
三、腹部减肥组  
四、跪拜式  
五、猫功  
六、减肥组合  

第四章 放松体位法
一、俯卧放松 
二、鳄鱼式放松  
三、鱼戏式放松
四、美人鱼式放松  
五、婴儿式放松  
六、半身仰卧放松  
七、仰卧放松 

第五章 瑜伽休息术 
瑜伽休息术放松词

第六章 冥想的技巧 
一、有觉知的呼吸
二、观想  
三、唱颂曼陀罗
四、内观  
五、爱的冥想 
六、动态冥想 

第七章 教学与实习

一套、二套、三套、四套、针对更年期; 
五套、商卡排毒  

第八章 常见问题解答 
一、做体式练习为何不能屏气 
二、后弯练习时为何常感到头晕  
三、做体式时为何关节有时会“咯咯”作响 
四、在做前曲体式、儿童式、或其他头低于心脏的体式时头疼是怎么回事  五、莲花坐很困难怎样可以有效的提高练习  
六、练习手臂向上伸展的姿势时为何感觉手发麻 
七、怎样很好的安排一堂瑜伽课 
八、该怎样练习体式?有时会喜欢练习有时会感觉没趣该怎么办? 
九、练瑜伽要吃素吗?  
十、每周练几次瑜伽最好? 
十一、我的柔韧性不好,能练瑜伽吗? 
十二、练习瑜伽可以减肥吗 
十三、在做伸展运动时肌肉出现颤动这是为什么?我该怎么办?

附:《瑜伽经》讲解 

 

 

如对此文章有什么疑问,请在西安瑜伽馆联系雨桐栏目中,通过邮箱告诉我们。

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