在 西安瑜伽馆 ，作为一名好的瑜伽老师，首先你必须自己练习好难体式，体会到在做的过程中在哪一个阶段会开始拉伸、疼....
瑜伽老师在课堂前中后应该做些什么? 瑜伽上课前 初始时，做好一切的准备工作，备课或提前进入你的教室。音乐、静坐、热....
看到目前越来越多的人，通过练瑜伽姿势大有收益，这使我们这些瑜伽教练培训的老师们感到非常高兴。与此同时，因练瑜伽....
西安瑜伽教练培训 的瑜伽老师在给很多瑜伽教练培训的时候，很多人都有这个误区 柔韧性好的人才能习练 ，这是由于许多人....
好不容易节食减肥总算成功了，可是，瞧瞧身上松垮垮的肉肉，仍旧让人看上去很虚胖呢！手臂的拜拜 袖也迫不及待的跟人....
今天 西安瑜伽馆 的老师为同学们讲解一下睡前5分钟利用瑜伽瘦腿的动作 瑜伽动作第一步： 跪在地上，臀部抬起，两小腿着....
瑜伽教练教告诉你女性经期可以练瑜伽吗? 一般来说，经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动，可以....
瑜伽是帮助人们强身健体的一个运动，但是并不是每个人都适合瑜伽的，特别是对于瑜伽新手来讲，练习瑜伽更是需要注意熟....
艾杨格大师曾建议大家看一个瑜伽师是否合格有经验就看他两个体式：一是站立山式，一是下犬式。山式是体式的源泉和基础....
一白遮百丑，瑜伽体式通过对身体各部位的伸展，刺激某些穴位，有助于调理气血，使肌肤呈现白里透红的健康状态；脸部肌....
滚背这个动作可以矫正脊椎，基于每个人身体状况不同，体质也有差异，并非人人可以轻松滚，为求安全，有两种方式可供不....
椅式：双脚并拢，向上举起你的双臂，弯曲膝盖，使大腿与地面保持平行，保持背部伸直，均匀吸气吐气一共10次。 大腿弓步....
KinoMacGregor说初学者完全不需要被他们所看到的高难度体式和各种变体而望而生畏。而要点是让自己谦逊的专注在当下能够练....
头倒立 古代典籍中把头倒立式称做所有体式之王。当我们出生时，正常情况下，都是头先出来、然后是四肢。头骨包裹着大....
【one】 半蹲作为深蹲训练后的辅助训练是很不错的。可以作为新手尝试深蹲的开始动作。其实这就是深蹲，只不过没蹲到底....
人人都知道早起的鸟儿有虫吃，可是你知道早起的鸟儿是怎么死的么？困死的！ 虽然刚起床的时候很困，可是如果你练习了....
双手臂向前，右手掌心向上拉左手臂向右，左手臂保持伸直，沉肩脊背延展向上。停留几个呼吸，感觉双手臂的对抗，可根据....
10分钟家庭瘦腿方案，分享以下6个动作，每动作15-30次，每个动作之间休息30秒，做完可以适当补充能量，大腿有酸痛的感觉....
Namaste的手势方式是将手放在身体的心轮位置(心脏的位置)，闭上眼睛，点头。也可将双手合於眉心轮( Ajna; Brow Chakra)，点头，....
各位瑜伽教练可以在课前冥想时把手印介绍给学员，有加强注意力、增强效果的作用；还可以把手印加在体位中，通过在人体....
