2020-11-24 14:57 | 查看：
各位瑜伽教练可以在课前冥想时把手印介绍给学员，有加强注意力、增强效果的作用；还可以把手印加在体位中，通过在人体内设立不用的能量流，重新引导这些能量在人体内消散，从而达到改变感觉和心情的目的，利于练习修行。西安瑜伽馆雨桐瑜伽的资深教练给大家分享下：
瑜伽契合法作用：
1、对血糖低、贫血的调理恢复非常好；
2、契合法具有消除负面业力的效果，具有增长福业、正气、正能量的作用；
3、开启身心智能；
4、让人体释放负面情绪，调理恢复好心态；
5、激发人体激素荷尔蒙，促使人们心情愉悦，远离痛苦抑郁等精神疾患。
五指的象征：
大拇指：代表无处不在的宇宙
食指：代表个体心灵
中指：代表纯洁、智慧、和平
无名指：代表活力、动作、激情
小指：代表惰性、懒散、黑暗
1、Atmanjali手印：祈祷的手印，表示尊敬和虔诚。
2、Ksepana mudra 放开的手印：这个手印帮你赶走消极的能量，帮你引导新鲜和积极的能量流动。
3、智慧的手印：弯曲食指去触摸拇指的根部就是智者瑜伽，它还可以是把拇指和食指的尖端相接触。智者手印一般在冥想和象征性的交出个人神圣的意识的过程中使用。
4、Prithivi mudra 土手印：如果你对你的现状不确定，这个手印可以帮助你找到平静和信心。
5、Ganesha 手印：大象神手印，它帮我们打开第四轮，给我们勇气、信心和对他人开放的心，并且给你的语言和心灵带来力量。
6、Dhyani 冥想的手印：给你专注，感受神灵。
7、Uttarabodhi Mudra 最高的开悟手印：把这个手印放在你的胃前，可以给你勇气和信心。
8、Kalesvara Mudra 时神手印：平静思绪，安定心情，增强记忆和专注能力，可以每天练习10-20分钟。
9、Lotus Mudra 莲花手印：代表纯洁。这个手印帮助打开心轮，人类纯洁的爱之精神就在心轮里。当你孤独、低落、遭受挫折和误解时，你可以练习这个手印，接受爱与慰藉。
10、Hakini Mudra 前额手印：平衡左右脑，增强记忆力和自信心。
11、Vajrapradama Mudra 不可动摇信念之手印：当我们怀疑自己的能力时，这个手印可以帮助我们找到自信。
12、Naga Mudra 蛇神手印：象征着超自然力量、智慧、机灵，是一个更深的洞察力的手印，可以解决生活中的各种问题，给我们智慧和远见。
13、Shivalinga 补充能量手印：消除疲劳、沮丧、抑郁等情绪，对精神萎靡和抑郁症有治疗效果。
14、Garuda Mudra 神鸟手印：这个手印有利于血液循环，活跃内脏，平衡身体内的气，有利于帮助减少痛经、胃痛和呼吸困难，还帮助人减轻疲劳，平静内心。
15、Shankh Mudra 贝壳手印：在许多印度教的寺庙里，他们吹响贝壳来打开大门，开始仪式。我们的身体也是一个庙宇，里面居住着我们的灵性，当你经常练习这个手印——特别是你一边唱颂OM一边练习，有镇定的效果，让你的身心平静。
