西安瑜伽馆雨桐瑜伽分享高效瑜伽人的7个习惯
2021-01-14 09:25
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高效的瑜伽人都有哪些好的习惯呢。今天西安瑜伽馆雨桐瑜伽的教练就给大家总结下下：
1、勤练体式
体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素，激活能量和活力。
2、经常冥想
假如你的目标是瑜伽，你要知道所有的体式都是为了冥想－真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。 给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近最原生态的瑜伽。
3、慢下来
忙碌带来烦恼，我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。能让自己慢下来一点吗？每一个时间只专注一个事情，不要多任务，你不是电脑，你大脑不是CPU.
4、吃好点
多吃富含生命元素的东西：蔬菜，水果，坚果，谷类， 不吃不健康和刺激性食品。 在你身体需要时按时就食。
5、给予/付出
冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。 人们经常在预期有回报的情况下才会付出，包括爱的付出， 这样的付出并不是爱，是协议。当付出时，不要想结果会怎样，打开你的心倒出来！
6、勤学不缀
古代的智慧，前辈的经文，都能构成我们自己的已然，学习：1％的理论需要100％的付出，才能成为99％练习的杠杆。读经典，就像给你的瑜伽浇灌，什么时候停下来你的瑜伽之花就会枯萎。
如对此文章有什么疑问，请在西安瑜伽馆的联系雨桐栏目中，通过邮箱告诉我们。
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