2018-01-16 11:32 | 查看：
雨桐瑜伽名师简介--燕子导师
2010年以爱好者的身份参加会员课程练习瑜伽将近一年多的时间。
2012参加了西安雨桐瑜伽总部的密集系统培训教练课程。
2013年起开始从事瑜伽健身行业的工作，理疗课程的系统学习
2014年在雨桐总部培训普拉提课程。
2016年跟随雨桐老师学习了阿斯汤加瑜伽的培训。
2016年11月经过专业的球瑜伽培训，获得优秀球瑜伽导师资格证。
她的教学风格具有人性化和亲和力的特色，培养出大量瑜伽教练人才服务社会；现在我馆开设的导师培训课程中担任教师；多年来为瑜伽事业培训出一大批优秀的瑜伽教练；
修习瑜伽，让我们身心独立而洁净，意志更专注，愿瑜伽能带给我身边的每一个人快乐、幸福、健康和智慧。
座右铭：学习瑜伽，将爱和健康传播给更多的人……
2、身份证正反面照片
3、Word文档一份（注明：培训时间；培训地点；培训指导教师（教师要写身份证名字）上述内容压缩成一个文件包，文件名用学员名字）发往北京总部邮箱
培训地点：西安雨桐瑜伽直营店
培训导师：燕子导师课程包含：240小时全日制初中高培训。五大派系：传统哈他、流瑜伽、高温瑜珈、阿斯汤加、阴瑜伽
学费包含：
雨桐高级环保瑜伽服一套 ；
雨桐抑菌梅花铺巾一条 ；雨桐独家教学音乐CD五盘 ；
雨桐独家教材一本；
就业指导；
开馆指导；
名师工作坊学员进修特惠价；
一年内享有一次免费复训机会；
颁发中国国际瑜伽学院高级瑜伽导师证书；
培训期间免费参加无限次精品内部课程；
提供高档小区学员宿舍；
西安雨桐瑜伽前台:029-89163454
西安雨桐瑜伽 QQ:95629546
小雨老师：13379224442（同微信）
小桐老师：13389204824（同微信）
甜甜老师：15691929051（同微信）
燕子老师：15891309627（同微信）
教材共分八大章，具体内容为：
第一章 瑜伽基础
一、瑜伽基本概念
二、瑜伽概论
(一) 前古时期
(二) 古典时期
1、虔信瑜伽；2、 业报瑜伽；3、 智慧瑜伽；4.胜王瑜伽
(三) 后古典时期
1、巴坦嘉里瑜伽系统的架构
2、八肢瑜伽修炼方法
1）自律（给你生命的能量一个方向）
2）固定的修持（一个有规律地生活）
3）体位法（体式；姿势）
4）控制呼吸（调息）
5）感官控制 往回走（回归）
6）集中注意力 （总持或执持）
7）冥想,禅(dhyana)
8）灵性的心醉神迷(三摩地，Samadhi)
(四) 现代瑜伽
★ 八肢串联瑜伽ASTANGA YOGA ★ 艾因嘉瑜伽 ★ Bikram yoga
三、瑜伽的作用
(一) 身体层面
(二) 心理层面
(三) 心灵层面
四、瑜伽清洁法
五、饮食对人的影响
六、 练习瑜伽的注意事项
七、瑜伽练习顺序
第三章 基础解剖学
一、科学的骨骼排列
二、脊柱的构成与功能
三、骨盆和脊柱的自然中立位
四、神经控制学
五、肌肉的运作与功能
第二章 瑜伽体位
一 、呼吸系统
二 、瑜伽呼吸 ★ 吸气 ★ 呼气
(一) 腹式呼吸
(二) 胸式呼吸
(三) ★完整的瑜伽呼吸★瑜伽呼吸的注意事项
★瑜伽体位中的呼吸法则
三 、瑜伽体位
(一)静坐体位法（五个常用的）1、 简易坐； 2、至善坐；3、 莲花坐； 4、 金刚坐； 5、 英雄坐
(二)手印（三个常用） 1、合十祈祷式； 2、依那那－智慧手式；3. 禅手式－沉思
(三)抗风湿姿势练习（十二个常用）
(四)坐姿体位法（二十四个）1. 组合套路
(五)站姿体位法（二十一个常用）
(六)平衡体位（十三个常用）
(七)俯卧体位法（十四个常用）
(八)仰卧体位法（十四个常用）
(九)蹲式体位法（四个常用）
(十)侧卧体位法（一个常用）
(十一)跪姿体位法（八个常用）
(十二)倒立体位法（九个常用）
第三章 瑜伽组合
一、向太阳致敬式
二、均衡组合
三、腹部减肥组
四、跪拜式
五、猫功
六、减肥组合
第四章 放松体位法
一、俯卧放松
二、鳄鱼式放松
三、鱼戏式放松
四、美人鱼式放松
五、婴儿式放松
六、半身仰卧放松
七、仰卧放松
第五章 瑜伽休息术
瑜伽休息术放松词
第六章 冥想的技巧
一、有觉知的呼吸
二、观想
三、唱颂曼陀罗
四、内观
五、爱的冥想
六、动态冥想
第七章 教学与实习
一套、二套、三套、四套、针对更年期；
五套、商卡排毒
第八章 常见问题解答
一、做体式练习为何不能屏气
二、后弯练习时为何常感到头晕
三、做体式时为何关节有时会“咯咯”作响
四、在做前曲体式、儿童式、或其他头低于心脏的体式时头疼是怎么回事 五、莲花坐很困难怎样可以有效的提高练习
六、练习手臂向上伸展的姿势时为何感觉手发麻
七、怎样很好的安排一堂瑜伽课
八、该怎样练习体式？有时会喜欢练习有时会感觉没趣该怎么办？
九、练瑜伽要吃素吗？
十、每周练几次瑜伽最好？
十一、我的柔韧性不好，能练瑜伽吗？
十二、练习瑜伽可以减肥吗
十三、在做伸展运动时肌肉出现颤动这是为什么？我该怎么办？
附：《瑜伽经》讲解
