据统计大约有10%的妇女生育后会慢慢发福而肥胖。产后体形变化最大的部位是胸、腰腹、腿等，如果产前有相应练习，产后体形恢复会更快一些。 产后除了脂肪多，肥胖外，还....
瑜伽生理学----疼痛的原因 阅读 1690 回复 18 [回复] [管理] [修改]
我们练习瑜伽时，身体应该是碱性的状态，这样关节滑液才会增加，肌肉才能有爆发力。身体在碱性状态下，心率会加快，在人体生理学中，心率加快叫做交感神经提升，这样就会刺....
我们呼吸空气沐浴阳光，饮水进食并从中吸收能量。瑜伽中这种控制身体的重要能量或生命力被称为普拉纳(Prana)，也就是中国入说的气。普拉纳存在于所呼吸的空气中，但....
雨桐老师你好，全莲花，一般能盘多久？一般坚持多久才算合适，如果麻了，还继续坐，会不会有伤害？如果排除已经没有麻，痛的情况了，那没有没安全的极限？如果天天主要时间....
最近很多坛子里的瑜友在问我们 西安瑜伽馆 老师这个高难叫什么，那个叫什么，头倒立怎么做起来的？海豚又是怎么做的，等等。其实记住一个动作的名称倒是无所谓的，这些问....
老师你好，我生理期一个星期，后三四天可以开始练习瑜伽吗，练习哪些动作对生理期有帮助，希望大师们指点一下，最好图文并茂的，由于是新人，刚开始练习，对很多体位都不是....
正确练习瑜伽是应当尊重自身的身体情况，在专业的指导下开始的，为了使爱好者朋友们练习过程中少出现不良的反应，建议大家仔细看看我们的建议。 这两年瑜伽盛行，很多人以....
一、请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们....
越来越多的人开始练习瑜珈时，因瑜珈而受伤的人也越多，所以知道受伤之后的正确处理的方法显得越来越重要。 瑜伽受伤后要懂得怎么去处理？ 一、了解伤害最重要需要了解受....
瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度古典瑜伽包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜....
近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑....
3个原则 1 认真的态度 2 科学的位置 3 灵活的应用 5个重点 1 根基稳定,手和脚与地面的接触 2 肌肉用力学会保护自己,找到安全感 3 敏感的身体,用心....
练习瑜伽的很多动作需要长时间才能做到位。不是一朝一夕就可以练到位的。比如两手在背部相拉这样一个常见的小动作，很多人右臂膀可以正常完成，但左臂膀做起来就相当困难。....
练习瑜伽时呼吸贯穿了整个运动的过程。当一瓶香水放在面前，你会正常地吸气、呼气，可是当被提醒去闻香水时，你的呼吸就会下意识地加重。练习瑜伽也会遇到同样的问题，往往....
对于女人来说，生孩子是孕育新生命，但同时也是母亲的一次重生。 尤其是剖腹产以后，恢复身体、减肥塑形都需要很长时间的恢复，也需要毅力坚持。那下面就让我们轻松练习一....
在上瑜伽课的时候，很多老师都是会放音乐的，我们也觉得有音乐的时候来练习感觉还蛮好的。但是偶尔有一两个老师不用，就有会员到前台去反应。 那为什么就必须要音乐呢？老....
瑜伽真的可以瘦身吗？ 运动与饮食必须保持平衡，会胖的人一定是吃的多、动的少。现代人大都饮食过量而不自知，其实只要切记，饮食是为了补充身体养分，运动则是将身体不需....
要练多久瑜伽才能改善体质？这个视个人的练习时间而定，比如一星期只练一次或三次，当然与每天都练习的效果是不一样的。只要能固定的、规律的、持续的练习，不用一个月就能....
瑜伽培训答疑：为何练习完瑜伽会头晕眼花？初学者刚开始接触瑜伽，由于对动作不熟悉，精神容易紧张，导致肌肉也跟着紧张，因此造成呼吸不顺畅，脑部短暂缺氧，便会感觉头晕....
为什么有人说练瑜伽可增胖？不会胖的人大都是肠胃吸收不好。有的人长期处在紧张的工作压力下，导致精神性的胃肠病，通常藉由练习瑜伽的体位法，可以缓解压力，强化胃肠功能....
