李小-关于瑜伽冥想的一些冥想
2021-01-14 10:53
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接触瑜伽两个月就发关于冥想的帖子我想是有些不妥，连瑜伽种类都没有分清楚的人来说。但是呢，又感觉发出来让大师们指正一下才能有更好的收货。在经过的长征一样艰辛的思想斗争之后还是坚持发出来吧。大师们把我的错误观点指出来也好给后人一个前车之鉴给自己一个知错就改的机会，在以后的瑜伽路上少走弯路。
瑜伽冥想对人的健康产生非常积极的影响。瑜伽冥想者由于内心更为平静身体充满能量减缓衰老等等等等。
冥想最理想的姿势还是坐姿。坐姿中最理想的要属双盘。当然其他的坐姿也要经常调换的使用的，不能一味的用一个姿势。腿的变化对身体能量也有变化的。《插一句，双盘要慢慢来，不能急的 有一个晃海的视频是不错的练习双盘的选择》。姿势当然是坐山式。手印的选择也很有讲究。
几种常见的手印：
一、智慧手印：手掌向上，大拇指与食指相加，其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即人与自然合一，可以让人很快进入平静的状态。
二、能量手印：无名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排出体内的毒素，消除泌尿系统的疾病；帮助肝脏完好；调节大脑平衡；让人更有耐心，充满自信。
三、生命手印：大拇指、小拇指、无名指相加，其他两指自然伸展。可增强人的活力
四、流体手印：大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。它可以帮助我们平衡流体，改善视力以及嘴巴过干的现象。
五、秦手印：也称下巴式。手掌朝下，大拇指和食指指端轻贴一起，作用与智慧手印相同。
六、双手合十手印：即阴阳平衡手印，放在胸前做成瑜伽冥想的姿势，手掌之间要留下一些空间，意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。此手印可以增加人的专注能力。
七、禅那手印：双手叠成碗状，将拇指尖相连。将完成姿势的手放在踝骨上。这是比较经典的手印，意味着空而充满力量的容器。女性右手和右脚在上，男性左手和左脚在上。可以平和、稳定精神。
智慧手印和禅那手印是调息和冥想时最常用的手印，这也是希望灵性力量升华时经常采用的手印。
冥想时候的手印选择也不是说哪个舒服就一直用哪个手印的。要适量的选择一下别的手印。。。因为每个手印都会引起体内能量的变动。每个能量对身体的作用也是不一样的。偶尔的换下手印还是好的。"
冥想，很多的文本教材还有瑜伽老师你是讲的想想自己在大自然或者美丽平静的湖面。让自己的心平静下来。。。。。。。那些冥词我记不住。。。。。我的认为是先要调整呼吸尽量的排出体内的沉气。。。在调整呼吸的时候内心自然的平静下来。然后寻找自己体内的能量。想想自己就是那股能量，把自己的身体想象到平静的湖面或者美丽大自然。。。。。然后让自己在自己的大自然里游历。期间会有腿麻，腰痛等等现象，那时自然的，是能量对身体的洗礼。也是自己对大自然的修整。以后慢慢的身体洗礼好了，就会自偶自在的遨游。。。。。。。身心会平静的感受自然。达到身、心、灵合一的境界。
呼吸，采用腹式呼吸为好，可以将身体洗礼下的残留废物排出体外。
瑜伽不是一朝一夕的事情。是要坚持的。冥想也是。
这是个人理解的浅显的东西还有很多不知道怎么用语言表达的。。。。。。。。
如对此文章有什么疑问，请在西安瑜伽馆的联系雨桐栏目中，通过邮箱告诉我们。
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