我的瑜伽小感悟
2021-01-14 10:53
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从6月16号第一天新人报到那天，开始练习瑜伽，到现在已经两个多月的时间了，但期间却是断断续续，练练停停的，总共算下来，估计也就真正练了一个多月的瑜伽。
刚开始计划很好啊，工作也辞了，（另一个原因也是脸上起湿疹，想在家里休息），就为好好练习瑜伽，分为早上和晚上练习，早上八点起床，洗漱完毕，喝杯蜂蜜水开始练习一个小时，然后吃早饭，中间上网逛论坛，也可以学学韩语，中医这些自己感兴趣的知识，下午6点开始练习一个小时，吃晚饭。但这样的安排也就坚持一周，就各种理由被打破了，最后反省自己，现在又回归这种计划当中了。
早上练习的是最基本的，跟着蕙兰初级教程练起，下午是跟着孙品教练的视频练，相对来说快点，也难点，像拜日式，刚开始就有这个体式了，但第一次接触，根本做不来，老跳过去，最后慢慢的用了一个礼拜时间基本的能做下来了，但一天顶多做一个回合，就累得全身是汗，慢慢的几天后能多做几次了，以为自己练得已经不错了，找个周末在男朋友的陪同下，去风景比较美的奥体森林公园，把拜日式的几个体式都拍照出来，不看还自我感觉良好，一看就打击的要死，好多动作都做得不标准，晚上回来上传了这些照片，热心的坛友们给了好多好多的指点，真是受益，下去仔细考虑，还是自己太过心急，这些难度的动作，对于我刚学习半个月的初级者来说不太合适，关键一点是，做这个拜日后弯的动作不对，导致脊椎那里很疼，走路基本都不敢挺腰，都是弯腰走了，可之老师详细的讲解了后弯不对可能对脊椎造成的伤害，当时可真是后怕，就怕自己脊椎那里残废了，就决定先不做拜日式，听老师们的话，也不做后弯的一些体式了，当时其实还做了骆驼式，但做的相当不标准，看着很别扭，原因也是没掌握正确的方法，错误的让脊椎用力。
到现在为止，已经学了好些体式了，也想为自己做个记录，刚开始太懒惰了，只看别人的瑜伽笔记，自己只做从来不记，现在觉得也许一点一滴的记下来，更易于去坚持，也是监督自己的一个好方法，先把自己这些日子练习的过程及心态做个简单的回忆，现在最大的心得就是，每个体式都要慢慢的用心去练，去体会自己身体的要求，不要着急于学后面的难动作，把看似简单的每个体式做好了，才是为以后的难度的体式做铺垫，，为自己这点小感悟窃喜& w3
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