夏天，室外酷暑难耐，人们开始对一些户外运动望而却步，其实，走出去，感受自然，拥抱山水，何尝不是瑜伽的最高境界......
其实，我们的身体，在高温环境下气血较畅通，肢体拉伸较易，这时练习瑜伽轻松、舒展。在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体外，摄取自然能量，滋养身心....
静下心来，去想象， 阳光透过树枝，温柔闲散地洒下来，树影婆娑，阵阵微风，恰是那‘吹面不寒杨柳风’，吹得人舒心惬意。
这个时候，盘坐于树林抑或是山水之畔，冥想的时候，音乐清晰地在树林飘荡，闭上眼，有一种说不出的鲜活和娴静感......
【户外露天瑜伽的益处】
置身户外，远离尘嚣，尽情用瑜伽舒展身体，让生活中的烦恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，大家用曼妙的瑜伽体位法，锻炼着身躯，回归初生的柔韧……
在户外，你完全沉浸大自然的世界，没有任何压力、浮躁，户外瑜伽，讲究身心合一，强调的是肢体与心灵间的平衡。其最高境界就是天人合一，让人抛却烦恼，心情愉快。
拥抱自然，只为寻求内心平静、清理潜意识垃圾，达到修身养性、减压养心。让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。
户外瑜伽可助我们，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。
渴望伸展是我们人类的一种本能，伸展能够让人感到无比的舒服。例如，简单的伸伸懒腰，通过有效地进行露天瑜伽运动会让人进行有效的呼吸、伸展以及放松。
切记 要根据自己的身体需要和能力，自行选择体式，自己控制强度。
【户外瑜伽VS室内瑜伽】
室内修习瑜珈，虽然环境幽静，在音乐的呼唤和教练的引领中，修习者也能通过冥想感受瑜珈的魅力，但毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。
试想，细雨过后的草地上，蝴蝶翻飞的山脚边，夜色徐降的海岸旁，都是修习瑜珈的绝好场所。
铺一席软垫，伴着随身携带的乐曲，伸拉、拧转，呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融合在大自然中。
那种融于自然的美妙感觉，让尝试过的人再难以释怀。
【谨记户外瑜伽注意事项】
与室内练习不同的是，户外练习瑜伽需要注意一些问题，一旦克服这些问题，就能很好地达到天人合一的效果。
（对于，初学瑜伽者，要先学会用瑜伽的方式呼吸，通过平和缓慢的深呼吸，让紧张的身心松弛下来。其次，避免高难体式，条件允许的话，最好教练陪同！！ 首先要注意的就是静心练习，不被外界干扰。
保持平和心态，就算头顶鸟儿飞过、身边虫鸣绕耳，或突如其来的噪音，也打断不了你的练习。
另外，相对于室内，户外的空气流通性很好，所以练习者要很好地去调理呼吸，以提高训练效果。而练习时间上，最好选择清晨或傍晚，
当然，因为时下为夏季，亲爱的朋友们，要记得在身体裸露的部位，涂上防晒、防蚊类的保护层，让你安心进入瑜伽世界......
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