2020-12-28 14:55 | 查看：
前几天在活跃传媒主办的club高峰论坛上，雨桐瑜伽的普拉提老师带学员一起现场做简易普拉提，掀起了参会人员热衷追捧普拉提的超高热潮。普拉提究竟是一种怎样的运动？它与瑜伽一样吗？有瑜伽，难道还要学普拉提吗？普拉提真得很有魅力吗？
普拉提素描
普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的，这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。同时，对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。比起很多对场地要去严格的健身类运动好舞蹈，普拉提不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能直接进行，完成整个训练过程。
普拉提与瑜伽
普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和心灵集中；西方人的运动着重肌肉体能训练。而普拉提就糅合了两者的概念，强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的。它既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心合一。
说起普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。虽然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它不在乎你是否达到最完美的姿势。另外，普拉提的减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。
普拉提魅力秀
瑜伽，经过几年的发展，已经成为大大小小健身俱乐部最风靡、火爆的项目。它不仅可以减肥塑身，还有修身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事，无形之中，压力减少了，生活变轻松了，于是高压生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的方式。
然而瑜伽是无法满足人们不断提高的口味的。瑜伽的升华版就是普拉提，它早已席卷了美国好莱坞，很多大牌明星对它趋之若鹜。麦当娜练普拉提，四十几岁仍在演唱会上尽显美好身材和姣好面容，伊利莎白·赫利生完孩子后靠着普拉提急速收身继续扭动她的水蛇腰……当然，在中国，它也已经掀起了令很人健身项目羡慕的追捧旋风……
