西安瑜伽馆：雨桐瑜伽教你任性的呼吸
2021-01-12 14:57
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对于瑜伽入门者最常遇到的困扰之一就是瑜伽的呼吸，其实也没你想的这么复杂，瑜伽呼吸按呼吸的部位大体分可为3类：
一、腹式呼吸——以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。
二、胸式呼吸——以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓动，腹部相对不动。
三、完全呼吸——肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。
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