2018-09-18 11:54 | 查看：
今天在西安雨桐瑜伽馆上的课---动态冥想课，即在动态中去冥想，第一次上这样的课，开始听老师讲时，还觉得蛮好玩的。
1、开始先是十分钟的打坐冥想，试着自下而上去打通七轮，让自己的心慢慢的去觉知身体的能量的变化，我好像只能瞬间的去感受某些轮脉有发热的感觉；
2、接着是动态的昆达里尼，随着音乐让自己的身体去抖动、颤抖，也是为了唤醒自己身体的能量，哪里僵硬就更多的去多活动那个部分；
3、之后是自由的舞蹈，嘿嘿，在音乐中翩翩起舞，完全放松自己，去倾听内心深处的那个自己；
4、最后是一些体式，这堂课里不在要求体式的准确度，只要跟着自己的去，在原有体式的基础上去尽情的舒展，发挥就好。
西安雨桐瑜伽馆一堂神秘的课上完，发现自己的缺点多多哦，不知道为什么自己不能完全的去放开，在众人面前极度的不喜欢发言；在音乐中去冥想、起舞的时候也是被束缚的，心有时还不能完全的去专注，一会好像跑到了七肖云外了，心里好生羡慕那些能让自己完全投入的同学哦！在做体式的时候，前两遍的时候是闭着眼睛的，跟着老师的语言提示，好像感觉到了一缕缕的阳光照到了自己的身上，照进了胸腔里，让胸腔瞬间也打开了 ，嘿嘿，虽然缺点大于优点但总有小小的收获！
