雾霾天气 用愉快的瑜伽去撒它
2013-03-08 17:25
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最近一直是雾霾天气，原本就感冒咳嗽的我在这样的天气更是难受极了。不过很开心新年假期回去探望了父母，在爸妈身边总觉得自己依然是受他们庇佑的小女孩，即使已到而立之年。年经越大就越恋家，四天的假期一晃而过，踏上回程火车的时候，泪水一直在眼眶打转，唉，没出息哦。什么时候能心无旁骛地充分享受一个假期呢？
金刚坐调息——金刚坐基础上的侧弯+脊柱扭动式+简易鸽+单腿侧伸展——V字式+分腿V字式。
摩天式——幻椅式——幻椅扭转式。（3组）
直角式——后弯。（3组）
战士一式——战士三式。（3组）
树式调息
山式——站立前屈——斜板式——上犬式——下犬式——单腿下犬式——侧角伸展式——侧角扭转拜月式——斜板式。（2组）
虎式（5组）——猫伸展式——半蝗虫+蝗虫式——船式（3组）——犁式——双腿锁腿式——摇摆式——休息术。
在
西安雨桐瑜伽馆练了这么久，腰腹力量依然很弱，似乎不能逾越了。船式只能抬起肩部，犁式还是做不到。知道心急吃不了热豆腐，可是看着别的学员都那样轻松自如，
如对此文章有什么疑问，请在西安瑜伽馆的联系雨桐栏目中，通过邮箱告诉我们。
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