我在西安雨桐瑜伽馆练习瑜伽的经验，希望对大家有用
2021-01-12 14:59
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问题：
1. 在练习时呼吸不够均匀深长，有气短的不舒服感，除非是在练习一些有利于呼吸的体式时，才感觉得到呼吸的顺畅和舒服。
2. 练习时，心处于急的状态。这是非常不好的情况。我每次练时都是宝宝睡觉时或者妈带宝宝下去玩时，但这个时间都不是我能控制的，时有在练的正专注时宝宝醒了或是玩回来了，那我就得中途停止还未完成的体式和练习。这种感觉真的很不好，未能充分感受到瑜伽带给我的愉悦与安宁。
解决：
1. 还是在练习中去感悟去提高和改进。我相信随着练习时间的加长，这个问题一定可以解决的。不要懊恼，享受这个发现问题并依靠自己一步一步解决问题的过程。在练的过程中，多反观自己的身体，多去感受身体的感受，然后好的继续，错误的弃之。要每练一遍都能有进步，而不是单单练完了那么简单和机械，那么唯有多用心，细心。
2.这个问题貌似是现在无法控制的，唯一可以改变的是我的心态。首先感谢有妈妈给你带宝宝，你才有多一点的时间来亲近自己喜欢的东西，感谢你的生命有阳阳的陪伴而更加丰富多彩。有了感恩的心，那么走进瑜伽，你的心才会是安宁的。而练瑜伽有一个很重要的目的就是为了保持心的平静舒坦。
在
西安雨桐瑜伽馆练习时，我可以同样很专注于当下的每一次伸展，每一次呼吸，不去焦虑宝宝是不是马上就会醒了，我的套路还没练完呢，这样即使你急急忙忙的练完了，但效果肯定不佳，感受到练完后的不平静感就足以见证了。而你同样认真专注的去练，即使中途被停止了，那至少你是享受之前完成的每一个姿势与呼吸的。以这样的心态来练，总会是不急不慢的，多好啊。而且，你已经很幸福了，在这样的状况中都能抽出时间来亲近自己喜爱的瑜伽，所以这个阶段着实不用着急，就当漫长修行的一个热身与开始，对自己就暂时不要太苛刻了，真正的精彩也缺不了这样一个开始。等以后阳阳长大一些了，受自己支配的时间多起来了，那么我就可以正式进入了，而那时的“正式”绝对要以现在为基础的。所以，不要急吧，一切顺其自然。
如对此文章有什么疑问，请在西安瑜伽馆的联系雨桐栏目中，通过邮箱告诉我们。
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