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瑜伽学习误区-柔韧性好的人才能习练

2016-11-16 09:12 | 查看:

          西安瑜伽教练培训的瑜伽老师在给很多瑜伽教练培训的时候,很多人都有这个误区“柔韧性好的人才能习练”,这是由于许多人的认知仅仅停留在体式上,认为习练就是像广告媒体中的明星一样摆出个Pose,而能做出那样的体式,肯定自己得有非常好的柔韧性。既然自己没有非常好的柔韧性, 那就只能止步于欣赏,而不敢步入习练的课堂了。


柔韧性好的人才能习练
          印度哈他的典籍《哈他之光》指出,“体式的习练会给人带来思想和身体的安定,会消除疾病,会让肢体轻盈灵活”。
          适宜的体式习练,可以弥补我们生活和工作中身体活动的不足,特别是能充分活动身体的各个关节,消除关节处的阻塞和僵紧,使关节恢复到稳定和灵活良好状态。另外,还能充分活动身体平时几乎从不活动的区域,如身体的两肋、两大腿的内侧等区域,消除长久以来积聚在这些区域的杂质和阻塞,使身体逐渐变得更加洁净,恢复身体内环境的协调和平衡。
          肢体的轻松和灵活,身体充满生命能量和活力的外在表现。
          肢体的僵紧或松驰,身体生命能量减弱和衰退的外在表现。
          如果您能有规律地持续进行体式的习练,内心变得越来越平静,身体的僵紧就会逐渐缓解,直到完全消除,身体的稳定性和柔韧性都会得到改善与提升。这时,原来对您来说需要柔韧性和力量的高难度体式,也就可以轻松自然地完成了。

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