身心舒爽如莲 我的瑜伽感受
2021-01-14 10:53
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瑜珈可以令人身心舒爽，是我每天晚上做的功课，有时晨起也做一会。有时只是几个动作，坚持下来，身心健康。
我喜欢静坐，不练瑜珈时就静坐一会，有时一个瑜珈体位也静静地保持一会。用安静的心，体会。
自然的呼吸，不必太执着于呼吸，渐渐的身体就不僵硬了，身与心的平和相依，真正的身心和一的感觉很美妙。
白天在办公室就练下蹲20-30下，抬脚跟20-30下，对身体也很好的。
我一直很注重养生，注重内调，早上一般都是杂粮果蔬豆浆和自已蒸的馒头花卷，或者烙的饼。
我从小几乎就是素食，素质是受妈妈的影响，妈妈是受姥姥的影响，不是完全的素食，我吃一些蛋类和奶类，奶类一般吃羊奶，蛋，吃乌鸡蛋或者鹌鹑蛋，或者农村带来的土鸡蛋。
五谷杂粮，一般都是从农村带的，
我喜欢粥汤，每天煲各种粥汤。
希望在这里记录我的瑜珈感受，希望与大家共勉！
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