2014-08-26 17:04 | 查看：
瑜伽让年龄成为秘密，今天雨桐瑜伽的老师通过国际明星来给大家说说练习瑜伽的好处。
也许是生活的幸福让出演“小燕子”而一戏成名的赵薇看起来永远都是18岁的容颜。早在2011年赵薇就曾产下一子。然后岁月并没有在赵薇的脸上留下太多痕迹。或许坚持练习瑜伽是赵薇保持青春的秘密武器。
赵薇偏爱瑜伽，因为瑜伽对调节内分泌有很大作用。她说：“我不指望完全靠这个减肥，但由于瑜伽能使心灵得到净化，我有时间一定会坚持练习下去。” 瑜伽过后，赵薇还会泡热水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱，瘦身效果很好。不过，如果时间太紧,赵薇也会选择做仰卧起坐，不过每次做得不会很多。在赵薇看来，做运动，重在坚持。
瑜伽是一项持之以恒的运动，瑜伽带给我们的益处非常大，不过要品尝瑜伽的美妙味道，惟一的方法就是坚持不懈的正确练习。
不过有些人抱怨自己是一个朝九晚五的上班族，有时还有加班的困扰，周一到周五的空闲时间少得可怜。坚持瑜伽练习根本简直就是天方夜谭。
其实，如果能够充分合理利用零散时间，完全可以化不可能为现实。时间分配 清早起床和晚上入睡前利用10——15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展，都是对身体非常有益的简易瑜伽。
