瑜伽练习答疑:什么是瑜伽体位法?有什么功效?
2021-01-14 11:24
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瑜伽体位法即是以各种姿势来刺激、锻炼平常较少动到的肌肉,以预防萎缩退化,使血液循环活络周身,增强生命力。锻炼肌肉的延展性,以及耐力。
练习瑜伽的体位法主要在强化神经与肌肉,保持脊椎的柔软与弹性,并促进血液循环。现代人的生活多讲求便利,过度依赖科技产品,使得生活中经常只使用身体的局部,导致身体的活动偏差,也因此常造成体内的异常压抑却不知。
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