在领导健身潮流的美国，人们已经不能满足于简单、基础的 普拉提 运动，于是健身中心开始对这一运动进行改良。 下面介绍的5种最新运动，提取了普拉提运动的核心，辅之以....
柳腰肢，入相思。古代女子妖娆的身姿，被浓墨重彩勾勒出的是水蛇腰：纤细，灵活，让人浮想联翩。从健康角度而言，水桶腰比水蛇腰患心血管疾病的概率高3倍左右。 瘦腰方法....
明星们都在追求双腿并起来时，还会留有一条空隙的效果。这样的腿部线条才够完美，如果你的大腿内侧有赘肉那么你的腿型就会变得不够完美。怎么才能减去大腿内侧赘肉，拥有明....
普拉提 历史 1880年，约瑟夫普拉提出生于德国杜塞尔多夫市附近的一个小镇蒙城拉德巴赫（M onchenladbach），他的全名是约瑟夫休伯特斯普拉提（Jos....
普拉提 是一项需要配合深呼吸的肌肉深层锻炼方式，看似温柔，但是只要真正接触过普拉提的人就会发现，短短5分钟的练习，身体就会有发热、冒汗的现象。所以，如果大家自己....
普拉提 对塑形的好处 1. 普拉提是多次数，小重量的肌肉耐力练习，长时间练习普拉提，能让身体肌肉线条纤长有型，紧实又纤细。 2. 普拉提的动作简单有效，可以随时....
器械 普拉提 ，是我们常说的普拉提床，也是所谓的重组训练器，外形看起来颇似一个大钢架床，有很高的床头，可以滑动的床板，安逸舒服的枕头。 普拉提训练，是Pilat....
普拉提 是由约瑟夫普拉提在20世纪创作的，这些年，通常用于临床普拉提结合理疗治疗各种伤害，尤其是颈部和背部的治疗。 普拉提原则： 有 6 个基本普拉提原则需要被....
