一套适合早上起床后，练习的骨盆瑜伽动作！....
办公室1分钟瑜伽 轻松又享瘦....
孕妇瑜伽有哪些好处....
儿童瑜伽动作 有助于增高....
季瑜伽练可以唤醒身体能量，美容排毒又紧肤....
美白抗皱三式瑜伽，一个月给你水嫩肌肤！....
锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。 普拉提 是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中....
这一组孕中期 普拉提锻炼 简单易学，非常适合没有什么普拉提锻炼经验的准妈妈们练习，我们一起来看看吧： 猫式站姿：站姿,让脊柱保持柔软，双脚与臀部同宽。如图所示身....
约瑟夫亨伯特斯普拉提（1880〜1967年）出生于德国，自幼体弱多病，患有哮喘、风湿热和佝偻病。于是他决心克服病痛,改善自己的身体状況, 普拉提 先后成为了颇有....
普拉提 动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。 还有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平....
现代人的生活方式如伏案工作和学习、长时间对着电脑等，容易造成脊椎和姿态的改变，引致肩颈部位僵硬、圆肩、腰腹部松驰等，而 普拉提运动 模式正好是相反，要求身体核心....
枯燥无趣的美体动作往往就是令人坚持不了天天动起来的源头， 西安普拉提培训 的小编介绍由温和的普拉提与瑜伽姿势相结合及改良的动物形态塑型运动，大量的伸展性动作可提....
白领常常坐着，小腹都突出了，所以白领瘦腰是一定要的。那么有什么好的腹部减肥方法呢？试试普拉提吧，它是很好的瘦腰运动，能帮助白领瘦腰。下面 西安普拉提 就来为大家....
以腹部为中心的普拉提动作主要修腹，而以瑜伽为中心的动作则帮助你拉长肌肉，使你看起来更加苗条。 下面跟着 西安普拉提培训 的教练做这套动作，每星期做3～4次，将持....
纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个腰精....
普拉提运动 的核心是呼吸和运动的配合。它可以最大程度地释放压力，唤醒腹部深层肌肉，真正打造平坦腹肌，并纠正和保持它的强度。比较其他运动，普拉提动作流畅，看起来赏....
普拉提一直是一些舞蹈演员和体操运动员塑造形体和进行力量加强或者恢复的基础训练方法。它同样适合我们普通人， 普拉提培训 是没有年龄和性别限制的，任何人都可以练习，....
向里凹的后腰，完美的C形，臀部看上去翘翘的。这样的身材你羡慕吗？夏天来了，让普拉提塑造你的性感腰背吧！ 什么是 普拉提 动作的流畅 简单说就是动作要匀速，有连续....
西安普拉提培训 温馨提醒：生理期间黄体激素的分泌下降，情绪低落，感觉压力很大，有时还出现痛经等现象。其实适当的做做普拉提伸展呼吸运动，不仅改善降低的情绪，也能防....
普拉提所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。 柔腰练习组一：旋腰拉锯 动作要点：结合了曲脊向前和扭腰的动作。 动作效....
