普拉提 ，一提起它总是让人觉得有一种神秘的气息。它的塑身美体功效也是有目共睹的。其实想要训练普拉提并不难，只需要你花一些时间、一些小工具，在家也能轻松练习普拉提....
静态普拉提和动态瑜伽 减肥瘦身哪个效果好?随着社会的发展，时代的进步，健身已经成为都市年轻人的时尚，去健身房最让女生感兴趣的就是，哪个运动项目最减肥，时下最时尚....
普拉提减肥 魔鬼身材轻松塑造 普拉提 动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。 还有一种课程是由一名教练....
普拉提 之所以会这么受欢迎，除了它惊人的减肥效果还有它的方便性，随时随地拿块毯子在地上就可以练习，不知不觉中 普拉提减肥，让你轻松减肥瘦到尖叫 。如果你还不了解....
一谈到瘦身，我想很多MM都有话说，但是瘦身分为局部瘦身和全面瘦身，总的来说局部瘦身的MM还是占大多数的，因为很多MM别的地方都不胖就是腿粗，或者是水桶腰、或者是....
人无完人，身材也是一样，总有一个部位是你不满意的，你最不满意你身体上哪一个部位呢？是大粗腿、水桶腰还是大饼脸？尽管有不满意的地方，但是你希望改变吗？如果你想要改....
普拉提 健身功效独特 普拉提 传到中国的时间已超过10年，其独特的健身功效，已经成为办公室一族，尤其是职业女性越来越喜爱的时尚健身运动。普拉提动作相对于瑜伽要简....
很多人都知道高温瑜珈可以减肥，可以促进血液循环，改善人的整体起色和气质。现在，在走在潮流前端的健身爱好者中间，流传着一种更有效果的健身方式，可以有效提高人的身体....
麒麟臂，水桶腰缠上了你?想要把粗手肥腰瘦下来，努力做运动吧。 西安普拉提培训 的小编今天就教你2组普拉提动作，让你一次性瘦手臂又瘦腰。 肩部与手臂伸展 训练目的....
普拉提 练习的核心部位：由腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌。普拉提运动不但改善身体线条，还对矫正颈部和脊柱起到好的效果。 1、....
来到海边度假，不用动脑思考，除了在沙滩上的长椅上躺着睡大觉，吃美味的食物，就什么都不用干了。这样一来不就是等着长膘的么？不想度假回家就变成大胖子的话，不如利用海....
普拉提越来越流行了，几乎每一个健身房里都有这项轻柔而有舒展的运动。OsephH.Pilates开创的普拉提操并不是个新事物，但是对于准妈妈来说算是领导潮流了。与....
普拉提 所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的中....
前几天在活跃传媒主办的club高峰论坛上， 雨桐瑜伽 的普拉提老师带学员一起现场做简易普拉提，掀起了参会人员热衷追捧普拉提的超高热潮。普拉提究竟是一种怎样的运动....
办公室里一成不变的坐姿、运动中不正确的姿势、甚至是日常生活中普通的站姿和坐姿，都可能让你的脊椎变形。变形了怎么办？你当然得找个办法把它给扳直了。动米网小编来教大....
随着在都市生活中女性的生活水平越来越高，减肥的方式也从简单易行的小运动进展到瑜伽、普拉提。很多人都会把瑜伽和普拉提混淆，那么究竟应该怎样选择适合自己的。跟着 雨....
年龄越大，减掉腰腹赘肉就越难，其原因在于荷尔蒙分泌会改变，这会促进多余卡路里向腹部堆积，从而形成脂肪。有个大肚子并不是不可避免的事，腹部锻炼运动可以帮你达成这个....
普拉提 减肥吗？我相信这是很多胖MM的疑惑，既然大家都已经提出了这个疑问我想心里肯定对普拉提减肥有一定的了解，那普拉提到底减肥吗？其实这个是肯定的，从普拉提那么....
普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。在练习时，要懂得八个关键点。 八个须知原则： 专注 ....
锻炼绝不意味着大汗淋漓，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而简单的举手投足更有利于燃烧多余的脂肪，塑造完美的体形，就像 普拉提 几分像瑜伽，几分似芭蕾，突出动静的结合，....
