备受社会名流以及运动人士追捧的普拉提，一直被视为缓解背痛、改善不良姿势的最好运动。但现在，却有一些专家开始质疑其治疗背部疾病作用，有人甚至提出，普拉提可能对背部....
普拉提把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调。普拉提可以在家中进行练习，不受场地的限制。所以，找个空闲，在清净的....
对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体....
脸部上半部的额头、眼周由于表情肌肉的分布，容易出现抬头纹、皱眉纹、鱼尾纹。此外，随着年龄的增加，胶原蛋白流失和基底膜结构弱化，会更凸显上半脸肌肤组织的扁平化。 ....
普拉提、瑜伽，都是动作舒缓，都是赤脚在垫子上锻炼，大都是背景音乐轻柔缓慢，普拉提和瑜伽有什么不一样？对于国内的普拉提教练，这个问题可能是被问到最多的问题。 实际....
西安普拉提培训 针对人群 经过多年的发展和演变，现在已经有不同种类的普拉提练习方法，普拉提已经成为一个训练体系的统称，它包括了参照约瑟夫普拉提的练习原则而引申的....
为了到炎炎夏日，可以秀出美腿，在寒冷的冬天就要开始减肥，寻找有效美腿的方法。那么，怎样瘦腿最快最有效呢？下面， 西安雨桐瑜伽 的小编教你从运动和饮食两方面，通过....
腿部是女性们提升魅力和凸显身材最重要的部位，每一位女性都在千方百计寻找能瘦腿美腿的方法。今天 西安雨桐瑜伽 的小编为你推荐一套瘦腿普拉提，让你纤细长腿一气呵成。....
普拉提 ，一提起它总是让人觉得有一种神秘的气息。它的塑身美体功效也是有目共睹的。其实想要训练普拉提并不难，只需要你花一些时间、一些小工具，在家也能轻松练习普拉提....
静态普拉提和动态瑜伽 减肥瘦身哪个效果好?随着社会的发展，时代的进步，健身已经成为都市年轻人的时尚，去健身房最让女生感兴趣的就是，哪个运动项目最减肥，时下最时尚....
普拉提减肥 魔鬼身材轻松塑造 普拉提 动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。 还有一种课程是由一名教练....
普拉提 之所以会这么受欢迎，除了它惊人的减肥效果还有它的方便性，随时随地拿块毯子在地上就可以练习，不知不觉中 普拉提减肥，让你轻松减肥瘦到尖叫 。如果你还不了解....
一谈到瘦身，我想很多MM都有话说，但是瘦身分为局部瘦身和全面瘦身，总的来说局部瘦身的MM还是占大多数的，因为很多MM别的地方都不胖就是腿粗，或者是水桶腰、或者是....
人无完人，身材也是一样，总有一个部位是你不满意的，你最不满意你身体上哪一个部位呢？是大粗腿、水桶腰还是大饼脸？尽管有不满意的地方，但是你希望改变吗？如果你想要改....
普拉提 健身功效独特 普拉提 传到中国的时间已超过10年，其独特的健身功效，已经成为办公室一族，尤其是职业女性越来越喜爱的时尚健身运动。普拉提动作相对于瑜伽要简....
很多人都知道高温瑜珈可以减肥，可以促进血液循环，改善人的整体起色和气质。现在，在走在潮流前端的健身爱好者中间，流传着一种更有效果的健身方式，可以有效提高人的身体....
麒麟臂，水桶腰缠上了你?想要把粗手肥腰瘦下来，努力做运动吧。 西安普拉提培训 的小编今天就教你2组普拉提动作，让你一次性瘦手臂又瘦腰。 肩部与手臂伸展 训练目的....
普拉提 练习的核心部位：由腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌。普拉提运动不但改善身体线条，还对矫正颈部和脊柱起到好的效果。 1、....
来到海边度假，不用动脑思考，除了在沙滩上的长椅上躺着睡大觉，吃美味的食物，就什么都不用干了。这样一来不就是等着长膘的么？不想度假回家就变成大胖子的话，不如利用海....
普拉提越来越流行了，几乎每一个健身房里都有这项轻柔而有舒展的运动。OsephH.Pilates开创的普拉提操并不是个新事物，但是对于准妈妈来说算是领导潮流了。与....
