健康谚语说:出汗不迎风,运动莫凹胸,这非常有道理。因为运动出汗后吹风易伤风感冒,运动时凹胸会缩小胸腔范围,降低肺活量,不利于心脏跳动,造成供血不足。可是往往耐不....
雨桐瑜伽老师,我不习惯按教练引导的呼吸配合体式可以吗? 同学你好,起初适应不了教练的呼吸引导是正常的现象。因为你的呼吸习惯是胸式呼吸,还比较短促,经过一段时间的....
瑜伽练习答疑:为什么说呼吸是瑜伽的灵魂(呼吸在瑜伽练习中的重要性)
为什么说呼吸是瑜伽的灵魂(呼吸在瑜伽练习中的重要性)?所有瑜伽体式的起、收,都要由呼吸来配合;瑜伽体式的保持时间,以呼吸次数来计算;瑜伽体式做的是否刚好是你身体....
雨桐老师,为什么练习瑜伽的过程中为什么不建议看镜子? 同学你好,练习练瑜伽,应该把注意力放在控制呼吸和有感觉的部位上,所以看老师、看周围人、看镜子都是分散注意力....
瑜伽练习答疑:我喜欢教练做强度大的体式,那样减肥效果会好吗?
同学你好,认为大的强度可以很好的减肥这个想法是错误的。瑜伽认为剧烈运动伤身,它是基于个人体质可以承受范围内柔和的慢运动。若是将强度大强加于瑜伽,怕是将瑜伽与健美....
虽然瑜伽的减肥效果是显著和持久的,但需要规律、持续的习练3个月以上才可以明显。而且瑜伽不是减肥药,更不是期望中速效的减肥药。如果真的了解瑜伽并想受益于它,你会发....
雨桐老师,我认为练习最后的放松功根本就是多余的吗? 同学你好,仰卧放松功是瑜伽大餐里最大的压轴,是瑜伽最精华的功。如果只练体位,不练放松功,那么你那天的瑜伽习练....
雨桐老师,我最近练瑜伽时,经常出现耳鸣现象,请问这是为什么呢?我该怎么办? 同学你好,有人练习瑜伽感到头晕耳鸣,是因为呼气太快造成的。还有一种情况是练习时憋气:....
瑜伽练习答疑:练瑜伽后食欲特别好,饮食不容易控制,担心这样下去不减肥反而增肥?
练瑜伽后食欲特别好,饮食不容易控制,担心这样下去不减肥反而增肥?每个人习练瑜伽后的反应都不一样。习练瑜伽会使我们的身体机能增进,加之消化速度得到加速,所以有人会....
练习瑜伽的时候要赤足练习,这是为了利于体内的浊气从脚下排放出去,并有一定的防滑效果。 详细的你还可以来我们 西安瑜伽馆 雨桐西安总部来进行详细咨询了!....
瑜伽练习为何不是大汗淋漓?....
雨桐老师,我在 练习瑜伽时为何脚会抽筋 ,这是为什么啊? 同学你好,造成这个有四种原因: 1、脚部筋络不通,脚下浊气排出受阻。 2、缺乏锻炼。 3、缺钙。 4、....
练习瑜伽的时候头晕....
雨桐老师,我以前练过其他的健身,例如,我现在还能练习瑜伽么? 同学可以的,不同的运动或养生方式都有其不同功效,只要是你真正感受到对自己的身心健康有帮助,那就是适....
雨桐老师,我以前没有练习的基础可以练习吗?可以,但请告知你的瑜伽师,以便有更多有关呼吸及练习时注意事项的提示。 详细的你还可以来我们 西安瑜伽馆 雨桐西安总部来....
练习瑜伽最重要的是什么? 是呼吸。因为瑜伽的呼吸方式可以引起振动,加强心脏造血功能,增强血液对神经系统及内分泌的供给,从而加强循环系统功能,使机体保持健壮并充满....
瑜伽的确能改善您的体型,并且能使您自身感觉更加得舒服。瑜伽从以下几个方面能让你线条更加漂亮,首先:瑜伽练习能非常有效地帮助您燃烧卡路里(脂肪);另外,它能帮助您....
如果这是您第一次尝试课程,至少需要提前十分钟到达。瑜伽老师可以在课前时间指导你应该注意的地方,在课程开始之前,如果您有足够的时间,做好充分的课前准备,是一件非常....
大部分瑜伽会所的一节课的时间基本上是60~90分钟,如果你每天都能坚持上课,那对您的身体是最有效果的。如果没有很充裕的时间,您一周尽可能抽出时间来多上二节课程,....
只要是在正确的指导下,怀孕期间可以继续练习瑜伽,这个期间练习瑜伽是项很好的保持健康苗条的方式,特别是加强骨盆的地方,帮助生殖系统,调理甲状腺和血压,帮助你放松和....