瑜伽与一般运动有什么不一样? 瑜伽是一种缓和的运动,几乎适合每个年龄层。它是一种全身性的、平衡的运动,不像一般运动只用到单方面的力,长时间下来,容易因运动的不协....
我有慢性疾病能练习瑜伽吗? 当然可以!只要练习时不要操之过急,依自己的体力和弹性去练习,长时间下来,慢性疾病也能获得改善。不同的慢性病有不同的体式要求,是可以选....
筋骨僵硬可以练瑜伽吗? 筋骨僵硬的人,一般血液循环都比较不好,更需要练习瑜伽来帮助训练肌肉与筋骨的弹性。 详细的你还可以来我们 西安瑜伽馆 雨桐西安总部来进行详....
一星期要练习几次瑜伽效果才会好?因人而异,有人体力较好,一天练两三堂课都不会觉得疲劳;有人体力较差,即使只练一堂课,也觉得很吃力。运动当然是天天练习的效果较好,....
看老师的示范觉得蛮难的,我好像做不来怎么办....
练习瑜伽会容易走火入魔吗....
练瑜伽的人是不是要吃素?....
就像任何运动都不应在饭后即刻进行,瑜伽也是最好在空腹时练习,因为瑜伽动作是全身性的伸展,若吃饱了做动作会不舒服,效果即会大打折扣,对消化也不好。....
瑜伽培训答疑:练瑜伽时,呼吸总是气喘吁吁,老是学不会呼吸怎么办?
初学者都会有这种情形,刚开始练习时非常容易紧张,身体就无法放松,呼吸也不容易顺畅而导致老是气喘吁吁。要常提醒自己呼吸与放松,经过一段时间的持续练习,一定都会改善....
雨桐老师,练完瑜伽是否可以立即喝水? 同学你好,练完瑜伽最好隔十五分钟以后再缓慢喝水,但切记要喝温开水,决不能喝冰水。 详细的你还可以来我们 西安瑜伽馆 雨桐西....
瑜伽健身是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式,但是胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效果,相反还可能会存在潜在的对身体伤害的危险。为了能够更好的使瑜....
瑜伽培训答疑:练习瑜伽可以去身上的毒素吗?!有哪些饮食禁忌?
根据瑜伽,营养的基本原则是要吃得品质高,分量少。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物。瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。....
瑜伽练习答疑:练习瑜伽有年龄和性别的限制吗?年龄较大的人该如何学习?
除了特殊人群外(年龄过小或过大需有专业教练指导)。基本上瑜伽可称得上无年龄性别限制,由于其温和的特性,也非常适合年纪大的人练习。练习瑜伽前应做好暖身,再由基础呼....
瑜伽体位法即是以各种姿势来刺激、锻炼平常较少动到的肌肉,以预防萎缩退化,使血液循环活络周身,增强生命力。锻炼肌肉的延展性,以及耐力。 练习瑜伽的体位法主要在强化....
任何运动都有可能会有运动伤害,瑜伽的动作都是很缓慢的伸展,是以柔度来做动作的调整,只要练习得当,体位前做好热身。不操之过急,就不会造成运动伤害。 详细的你还可以....
瑜伽的动作没有所谓的好不好的区别,只有尽没尽力,是否做到自己的极限。瑜伽强调倾听自己身体的感觉,量力而行,适可而止。一堂瑜伽课,老师必须照顾所有学员的程度来编排....
练习瑜伽的时候除了一些常见注意事项外,除特殊人群要在专业教练指导下进行练习。例如;初学者不要轻易尝试倒立动作,生理期的女性不适宜做倒立。此外,有心脏病、高血压的....
要练习多久才算学会瑜伽?这是练习瑜伽的初学着经常会问到的问题,学习是无止境的,只要用心练习,练习的越久就越能驾轻就熟,而身心灵的感受也会越不同。练习瑜伽不要给自....
雨桐老师,我在做体式的时候闭上眼睛,对吗? 同学,闭上眼睛是为了更好的感受体式,没有错误,但在刚开始接触某个体式的时候,要让双眼睁开,这样你才会了解自己正在做什....
雨桐老师,瑜伽习练出汗就好吗? 同学,一节瑜伽课后,应该有身心合一的良好感觉,如果只是身体的某一部分感觉好,出了一身大汗或者觉得头疼、酸胀和过度兴奋都不是很好的....