生完孩子或哺乳结束后,如何有效恢复以前的曼妙身材是产后妈妈们所关心的话题,以下就产后体形恢复的时间、简单易行的健身方法以及注意事项等几方面,结合健身俱乐部教练的....
Q：我听说孕妇瑜伽对怀孕妇女有益处,但我不是很确定,我担心一些姿势和活动会不会对胎儿不利呀,心里有些怕怕。请问孕妇瑜伽对孕期真的有益处吗? A：孕妇 瑜伽 和普....
女人是永远都不会嫌自己瘦的,不够瘦又不敢露,这个夏天该怎么办啊，从今天开始,我们学学局部 减肥瑜伽 ,只需30天,速效燃烧局部脂肪,你想秀哪里就秀哪里。 准备姿....
办公室瑜伽三招针对症状：工作忙,缺乏时间锻炼身体,造成身上的肉越长越松,体重没增加,看上去却越来越胖。特点：瑜伽动作和缓,可以紧致全身肌肉起去减肥的作用,最适合....
春节假期已经结束，随之而来的是归来的疲倦，大家都在这七天的长假中走亲访友，肯定没有充足的时间好好的休息一下，在结束长假归来的我们赶快让肌肤放松一下，让肌肤从疲惫....
1、消除练习者心理盲区，拓展心理圈形 从心理的角度看，女性练习者较重感情，思考问题也是凭感觉认知的，她们的感官比男性更敏锐，尤其是耳听感受和身体触觉。 所以，女....
在 瑜伽 练习中有很多因素会困扰我们，甚至可以阻碍我们前进的方向。经常看起来很简单的体式，却因为自身不协调、没力量、身体硬等方面因素无法做到想要的效果，在日积月....
冬天手脚冰凉怎么调理?进入冬季后，天气渐渐变冷了，这个时候很多人都有手脚冰凉的症状，怎么捂都不暖和，冬天手脚冰凉虽然不是病，但是却给我们的工作、生活带来一些不便....
我们的生命一直都存在着千姿百态的姿势，古典瑜伽经论告诉我们：人的姿势有八万四千种，做为万物之灵的人，其姿势是丰富多样的：有优雅有敏捷;有从容有自信;有猥琐有笨拙....
很多练习者已经意识到： 瑜伽 本身并不是为体式而设计的。但依旧还有很多人糊涂在其中：花了大量的时间和金钱只学习到不同的身体姿势，甚至因为练习瑜伽伤到了自己，这就....
练 瑜伽 可有效缓解心情抑郁 近期，美国《替代和补充医学》专业杂志上刊登的一项研究发现，练瑜伽可有效缓解心情抑郁，因为练瑜伽能提高大脑分泌出一种化学物质，该化学....
考验一：平衡你的生活 瑜伽 里最难的动作是平衡，领悟平衡，也就明了瑜伽最重要的精髓； 在做了母亲之后──尤其是职业母亲，随时随地，需要修炼平衡生活之道：工作、孩....
放松不需要大脑保持警觉或注意力集中。它与睡眠的状态非常接近，而且持续的放松状态会让你入睡。 而冥想则通过把注意力集中在当前的时刻（一般会把注意力集中到一个特定的....
瑜伽 体系是习瑜伽者形体再造过程中一个十分重要的艺术工程师。心、身在其的引领下，能使习瑜伽者进入一个无限美妙的形体再造艺术天地。所以对瑜伽形体姿势的欣赏是瑜伽红....
环境有它的特殊性，下面让我们跟 西安雨桐瑜伽 的小编一起了解一下属于瑜伽特有的礼仪吧： 1.试着让自己更加宽容一些，尊重老师和其他学员，就像您希望被他人尊重一样....
1、呼吸太刻意 因为瑜伽对调息的重视，一呼一吸都有讲究，所以初学者会刻意的去吸气，这样反而不好。 2、动作过火 瑜伽注重对身体的拉伸，动作到位了会很美。但是人的....
西安雨桐瑜伽 教您去疲劳瑜伽 几个能有效缓解疲劳的瑜伽动作 瑜伽现在是大众比较热爱的运动之一，但是很多人都有一个认识误区，都认为瑜伽是女性朋友的专属，瑜伽确实对....
冥想的陷阱之一是把卧室、枕头和床当作睡眠意思是把手段误解为目的。卧室、枕头和床当然有利于睡眠的形成，但人们可能并且有能力在任何地方和状态下入睡，在 瑜伽 课上，....
在有关 瑜伽 的文字中，经常会出现能量这个字眼。这种能量，或许不能给你眩目的大块肌肉，但却能保证身体内有源源不断的力量支持;这种能量，能让你一整天都心境澄明，神....
健身房也有 瑜伽 ，而且很便宜，专业瑜伽会馆的就比较贵一些，他们直接到底区别在哪呢？ 健身房： 1、涉及的运动方式比较多，如跑步、跳操、器械等等... 2、男女....
