体式是瑜伽基础之一，如果一味追求体式的进阶，那么，体式只成为一种工具，我们将是工具的奴隶。顺从身体与心灵，让体式的练习成为一种对话，体位将开启平和宁静的当下。雨....
瑜伽练习中的错误观念，这些你有吗，雨桐西安瑜伽整理的常见观念误区： 姿势越标准越有效？ 认为瑜伽姿势就是一些简单的肢体动作，只要把身体摆放到所谓的标准线上，就一....
时尚的瑜伽健身方式得到很多人的推崇，但是有些朋友却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果，反而给练习者带来了一些伤害。下面雨桐西安瑜伽馆就告诉你6个小建议，预防瑜伽....
瑜伽是一种区别于其他任何运动形式的练习。事实上，雨桐西安瑜伽认为瑜伽体位法只是瑜伽内容中的一部分，练习瑜伽体位法必须注重身心和呼吸的结合。人们不应用柔韧度的好坏....
有时在课程中会添加一些新的体式，下课后就会有学员情不自禁的说：今天的课过得好快呀！看着TA兴奋的表情我不置可否，这种现象表明她的心并没有真正的安定下来。在学习瑜....
人们熟知瑜伽的健康功效，西安瑜伽馆建议50岁以上中老年人也适合练习瑜伽。 《美国退休人员协会杂志》对50岁以上的中老年人从事瑜伽的好处和适合他们的姿势进行了详细....
瑜伽是一种非常受女性朋友们喜欢的一种运动，其实男性也是可以来练习的，当然可能听到这个，很多人会有疑问了，因为男性本身的柔韧性并不是很高，所以可能有很多人会认为瑜....
这两年瑜伽盛行，很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了，假如你也是这样，有可能你练一阵子没啥突破就意兴阑珊，也有可能你练了很久，虽有成就感但身体却累积了一堆伤....
呼吸与体式一样重要 在西安瑜伽馆的修习里，呼吸和身体的角色一样重要。因为呼吸表示了内在的感觉，所以质量及其重要。当我们感到痛苦时，呼吸会变得困难；不专心时，也会....
很多人在走路或者在运动的时候都会出现小腿似乎抽筋的症状，而且我在练习瑜伽的时候也往往会有这种情况，那么到底是怎么回事呢？有的人会说是不是缺钙了，多补补钙，可是真....
瑜伽拉筋练习中常见的问题解答你知道多少呢？来跟随西安瑜伽馆一起来看看吧！ 瑜伽拉筋会拉伤筋与肉吗？ ① 拉筋是一项自然合理的动作，痛、麻、酸、胀等反应都说明气血....
喉式呼吸法又称乌佳依呼吸法（Ujjayi），是一门的专业呼吸法，Ujjayi的意思是挣脱束缚，解放心灵，胜利的意思。吸气时，空气是通过喉管后补进入肺部，产生微弱....
都知道练习瑜伽好处多多，但是瑜伽运动的好处究竟在哪里，是不是有我们想想象当中的那些益处，相信很多人都不甚了解。西安瑜伽馆小编总结了瑜伽运动的五大益处以及避免运动....
很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜....
很多朋友想尝试练习瑜伽，但又担心自己练不来，练瑜伽是循序渐进的过程，有难有易，教练们自然不会让初学瑜伽的朋友做高难度动作。 西安瑜伽 馆小编带来几式很简单的最基....
衰老是每个人都必须面对因而十分关心的问题。众所周知，人的身体在到了25岁以后就开始进入一个逐渐衰老的阶段，身体的各项机能随着年龄的增长而下降。人体的各系统功能都....
今天我们所讲的探戈舞是不是觉得很新颖，这与瑜伽又有什么关系呢？其实真正懂瑜伽又懂探戈舞的人就会明白两者之间存在的密切关系，好了，或许对于一些不会舞蹈的人来说，还....
很多刚开始练习瑜伽的朋友，不知道自己该从哪里开始练习，在练习的时候说不出具体的瑜伽体式，老师每次练习的时候都会说瑜伽体式的名字，可总是也记不住，今天西安瑜伽馆就....
最近，各大城市都推出了亲子瑜伽。亲子瑜伽到底是什么，母亲与宝宝应该如何做亲子瑜伽，下面西安瑜伽馆的小编就为您做全面解析。 科普：神马是亲子瑜伽？ 瑜伽源于古印度....
近日，美国纽约广场万人练瑜伽庆夏至，男女混搭的场面蔚为壮观。越来越多男性热衷练瑜伽，研究表明，瑜伽本是一门男人的功术。现代科学证明，男人更适合练瑜伽，可安抚情绪....
