瑜伽一词来源于古老的梵文，印度的传统宗教名门贵族们(即婆罗门)当时说这一语言。西安瑜伽教练说瑜伽的含义是联合或综合和训练，所以瑜伽这一系统称为一个联合的或综合的....
每月的阴历11日和26日为瑜伽断食日。雨桐西安瑜伽馆提醒各位瑜伽爱好者要科学的断食，下面为大家介绍断食的准备工作：在断食前一两天先吃无肉而自然纤维量高的膳食。例....
1、树式瑜伽 站姿，双腿并拢，双手在胸前合十做祈祷姿势，腰背挺直，挺胸抬头，平时前方。脚尖张开，左腿利用大腿肌肉的力量抬腿，膝盖弯曲，小腿向上抬平，使左脚掌贴在....
瑜伽有哪些特征呢，今天西安瑜伽馆从以下几点来分析。 时间：一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间....
纤体瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。西安瑜伽讲究身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的....
每种健身方法都有其特殊之处，热瑜伽也不例外，为此西安瑜伽特别提醒练习热瑜伽的人们注意： 首先，练热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，患有心脏病、低血压或者体....
1．练瑜伽从呼吸开始 呼吸是与生俱来的一种自我的调节运动，忠实地运送着人体所需氧气，对于产后的新妈妈们尤为重要。呼吸是自己与自己的对话，自己了解自己的一个方式，....
办公室瑜伽,办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过西安瑜伽一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力。 白领....
办公室瑜伽,办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。西安瑜伽馆通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力。 变....
你知道吗，瑜伽不止包括了动作上、身体上的养生锻炼方法，更广泛的意义上，它还涵盖了心灵上和饮食上的养生之道，比如对于我们的日常饮食来说，西安瑜伽便有一套属于它自己....
办公室瑜伽既可以锻炼你的肌肉和耐力，又可以避免不必要的损伤。西安瑜伽给你带来匀称身材的同时，更好地舒缓工作压力。 首先瑜伽注重呼吸调节，它教你如何控制呼吸，并且....
人体的自身节奏24小时为周期，同时外界的日和月，冷和热，季节变换的骤缓，都对我们练习瑜伽体位有影响。既使在同一时令每个人的个体反应都有差异。因此雨桐西安瑜伽建议....
西安瑜伽认为瑜伽练习要保持身心愉快和舒适，不应当过度疲劳，不必太用力以免引起不适和疼痛。练习时应当有一种伸展的感觉，每个动作要做得自然优雅和舒展，所有瑜伽姿势最....
虽然瑜伽是一个柔性运动，但是许多人练习瑜伽，求成心切、勉强自己做高难度的动作，最终不小心伤害了自己。那么练习瑜伽时会受到哪些伤害呢？受到伤害之后怎样处理呢？雨桐....
瑜伽作为现代年轻白领热爱的减肥运动，应该坚持正确的原创猜能达到瘦身的效果，今天西安瑜伽就为您简要介绍。 适量吃些辛辣的食物 从很早以前开始，印度人就喜欢吃辛辣的....
近年来，瑜伽越来越受到大家的欢迎。在孕期也可以联系瑜伽，不过孕妇瑜伽并不是普通的瑜伽，它更为舒缓。那么孕妇练习瑜伽的最佳时间是何时？有哪些宜忌动作？ 什么是孕妇....
经常有女性抱怨说，自从怀孕分娩、抚育小宝宝之后，走形的身材再也没恢复过，不仅如此，虽然吃了不少营养补品，但腰酸背痛、子宫后倾乃至月经失调等问题仍接踵而至。 西安....
在练习过程中必须补充足够的水分，饮水也是有技巧的。分时段小口饮水，不要饮用太多纯净水，它会冲刷走体内的矿物质。最好饮用富含矿物质和电解质的运动饮料。今天西安瑜伽....
瑜伽和普拉提是如今风靡欧美、席卷全球的两大着名健身体系，能够促进身心健康、改善精神状态，适合不同年龄和体能水平的人练习。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都....
瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵....
