Namaste 的手势方式是将手放在身体的心轮位置(心脏的位置)，闭上眼睛，点头。也可将双手合於眉心轮( Ajna; Brow Chakra)，点头，再将手带到....
现在在世界各地，瑜伽已经成为了一种时尚的健身美体方式，练习瑜伽的人越来越多。瑜伽的练习有很多技巧和讲究，其中瑜伽音乐便是其中的一部分。好听的瑜伽音乐能给瑜伽练习....
瑜伽决不等同于一般的健身方式。瑜伽之所以可以风靡全球，在于它是一种倡导身心合一的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调和健康，更高层次的则是培养人们专注平和、....
香薰瑜伽主要利用香薰精油，在瑜伽的呼吸练习中，利用植物精油的独特疗效并配合相应的瑜伽体式，达到调解身心，改善情绪的作用。 香薰瑜伽着眼于女性整体的调理，身心的净....
练习瑜伽应该了解一些基本常识，这样才有事半功倍的效果，西安瑜伽会从基本方面为您介绍： 时间： 一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实，....
雨桐西安瑜伽馆专家教你做瑜伽前热身步骤和动作 1、头部热身 低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。抬....
习瑜伽并不是女人的专利，虽然如今女人占据着瑜伽的主体地位，男人也要学会练习瑜伽，为身体减压，改善身体素质。下面是西安瑜伽总结男人练瑜伽的三大好处。 男人也要减压....
瑜伽体式练习时要求气韵腹部，用的是腹式呼吸，在运动中，缓慢、均匀的深吸入氧气，排出废气，促进了心肺和身体的新陈代谢，也增强了心、肺和呼吸器官的弹性。体式练习使肠....
健康使人充满生机与活力，让皮肤光洁圆润结实而有弹性；得体的仪容，幽雅的举止，恰当的谈吐，内在的素养等修养是迷人气质的根本;高雅灵动的气质会让你楚楚动人，魅力四射....
女性在更年期的时候，无论是从生理上还是心理上都会有一些微妙的变化，而一些瑜伽动作，会帮助女性朋友们平稳度过更年期。中老年人可以用一条毛巾帮助你较好地完成瑜伽的大....
瑜伽就在生活中 事业成功并不代表生活质量高。颈椎病、糖尿病、失眠、抑郁症诸多现代病困扰着人们，使健身被越来越多的人接受，神秘而时尚的瑜伽更受白领女性青睐。根据西....
通常初学者的第一课是呼吸。西安瑜伽网强调以鼻子来呼吸，平和缓慢的深呼吸可以让紧张的身心松弛下来。每练习一个体位法，都有相应的呼吸方式，有时要求身体保持某种姿势，....
自学瑜伽，练习瑜伽，西安瑜伽建议我们都要很好地掌握瑜伽练习的基本功。这点对大家的练习是否有效，能否使大家真正的喜爱上瑜伽是十分重要的。 看来不起眼的基本动作，却....
故事：古婆罗门一弟子修习瑜伽，问师傅：我要怎样练习，才算进入瑜伽的真理呢?师傅问：你会呼吸吗?你的脉搏在跳动吗?你的身体会动吗?你的两耳会听吗? 弟子答曰：都会....
先学习自己在家练习之前，最好先到雨桐西安瑜伽馆跟专业教练学习一些基本的姿势和瑜伽知识。到瑜伽馆或健身中心参加一个瑜伽课是个不错的开始，课堂可以给你一种团队的感觉....
西安瑜伽认为只有坚持练瑜伽效果会越发明显，坚持练瑜伽有哪些好处呢？如果你瑜伽坚持五年这五年你身边不健身的很多朋友，同学肯定大腹便便，要么像梨，要么像苹果，也许会....
在瑜伽的世界里，你可以拥有平静的心，真实的与自己对话，但是很多人喜欢瑜伽，却迟迟没有正式的开始练习，原因是怕自己做不到。其实不是做不到，而是没有去做，如果一个喜....
我是一名正在学习教练的培训学员，我们的老师总跟大家说：不要学那些所谓的瑜伽知识，那些根本不实用的，瑜伽是99%的练习+1%的理论。请问老师，我不知道练瑜伽是不是....
每个瑜伽体式练习与个人自身条件，或因身体问题，还有行为习惯等不同，往往就在练习过程中会产生利弊关系；不当的练习会产生伤害，正确的练习让人收获。对于体式练习的解析....
瑜伽断食本意为智慧意识，对自我生命贪欲的修为与净化。断食能够清洁身体，让大脑会变得喜悦清晰，是印度古老瑜伽自然疗法之一；断食具有正面的积极意义，让我们的身心、大....
